「回到第一念」，是圣严法师指导我们这群多半没有打坐经验的人进行
禅修时，首先告诉我们的方法，当心散乱时，用这「回到第一念」的方法，
就能让心渐趋平静。
出了禅堂，这样的方法与观念仍让我受益无穷。当生活中遭遇许多关卡、
瓶颈而显得滞碍难行时，不论发生在婚姻、家庭、工作或种种人际关系的烦
恼，只要提起「是谁跟你过不去？」的第一念，心就从原来的纷扰烦乱中跳
脱出来，当知道这一切都不过是「自己」在和自己过不去时，便能更诚实的
面对自我，检视自己是否耽溺於对贪、 、痴的执着，此时心也就渐渐清明，
沉淀为好似打坐时的无波无澜。
「佛法与禅修，是如此入世、深刻而有力量」，自从我参与了法鼓山的禅
修活动後，这样的感动便不曾稍歇。尚在医学院就读时，爱看书的我已涉猎
了部分佛经，世尊说法的生动、对人生的透彻见解，当时就令我十分信服，
若以现代的眼光来看，他无疑是当代最具卖座与号召力的演讲高手；只是对
当时学佛机缘尚未成熟的我而言，佛法、禅修都是遥远而高不可攀的。
在法鼓山的叁天禅修活动中，听闻圣严法师亲切而贴近生活的说法，看见
默默奉献的高素质、高凝聚力义工团的践履，还有法鼓山、禅堂的祥和安
宁，彷佛就是佛法在现代的最佳见证，这再度令我折服；至此，我才恍然大
悟，学佛，不只是经典、不只是信仰，它是生活，一种与生命融合的生活方
式。
有了这样的体悟，生活的节奏也不一样了。记得自己刚入社会时，总是事
事关心事事忙，对於当中的得失也难免有所恐惧挂碍；现在我常常想着圣严
法师说的「尽心尽力第一，不争你我多少」，在愿意承担、接受後，反而不
再害怕人生万事万物的无常。佛法中许多超越性的思考，更成为我生活中待
人处事的指南，例如慈悲与无我，让我跨出的每一步更有力，直指清晰而明
确的未来。在面对许多选择之时，我总要先问问自己，是不是本着对社会的
关怀。多次的经验也告诉我，如果初发心是以慈悲、无我为考量，一路行来
尽管路途艰辛，总会有着许多善缘来帮忙化解，因此我更深信圣严法师说的：
「慈悲没有敌人」；所以即使遭逢挫折，我总还能体会到一种无我的自在，
也就能放下了。
这许许多多的转变，应是源於对法鼓山大家长圣严法师的敬仰，他是如此
平易近人，让佛法在社会每一阶层都能融通无碍；而他对人文的关怀与提升
社会品质的愿心，更让我赞叹。认识法鼓山之後，也相信了「建设人间净
土」不会只是口号，看看义工团，不就是实践慈悲无我工程的最佳写照吗？
想想自己其实是幸运的，不管是作家、医师或教师的身分，我的工作都与
社会中许多人士有着密切的互动，期望自己能以所知有限的佛法，在社会上
发挥一些作用，让大家离净土更近一些。
（本文由医师、作家侯文咏口述，游淑惠整理）