海洋中有巨浪也有小波；强烈的情绪，如愤怒、贪欲、嫉妒等也会产生。真正
的修行者不会认为它们是干扰或障碍，反而视为修炼的绝佳时机。其实，如果你以
执著和厌恶的习性，来对待这些情绪的生起，表示你不但已经分心，而且并没有察
觉本觉的存在。用此种方式反应情绪，不但更增强、深化情绪，更把你紧密绑在妄
念的锁链上。

        大圆满的大秘密就是：只要妄念一生起，就立即识破它，看清楚它的真面目——
本觉能量鲜活炽烈的示现。当你慢慢做此修炼时，就算是最强烈的情绪也无法纠缠
你，也会溶化；如同巨浪生起、高耸，而又沉没回到海洋的宁静中。

    4.11

        错误的见解和信念，是我们的妄想中最具破坏力的。希特勒和波帕(Pol Pot)
不是也曾经坚信他们自己抉择吗？而我们也有可能犯同样的错误：从相信，到毫不
犹豫地坚信，进而付诸行动，因而带给自己甚至别人无比的痛苦。

        另一方面，佛陀教义的精要就是要看清楚“事物的本来面目”，我们称之为
“正见”。正见是无所不包的观点，能够透过修行，使我们对心性和实相有完整
的了解。

    4.12

    禅坐时，我们的心该怎么“做”？

    什么都不要做。

    只要不执著它，自然就好。

    一位大师描述禅坐为“心悬挂在虚空中，无所执著。”
 
 

选自《生死无惧》